मोटापा कम करने के आसान तरीके! जानिए मोटापा कैसे कम करें, एवं मोटापा कम करने के लिए डाइट चार्ट
मोटापा कम करने के बारे में जितनी सारी बातें की जाती है, दरअसल मोटापा कम करना, उतना सरल भी नहीं है। अभी तक कोई ऐसी जादू की छड़ी नहीं बनी की छूते ही आपकी बॉडी शेप में आ जाए और आप बिल्कुल फिट हो जाओ। आपको इसके लिए दृढ़ संकल्प लेना होगा, निरंतर प्रयास करने होंगे और संतुलित आहार के साथ साथ नियमित रूप से व्यायाम/एक्सरसाइज भी करने आवश्यक है। तो आइए जानते हैं, वे कौन कौन से व्यायाम तथा आहार हैं, जो आपके शरीर के मोटापे को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं, ताकि आप हरदम तंदरुस्त और तरोताजा बने रहें। सबसे पहले हम बॉडी फिटनेस के…
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बेरोज़गारी आज पूरे विश्व के सामने एक बहुत बड़ी समस्या बन चुकी है, जिसे कोरोना महामारी ने और भी भयावह बना दिया है। बेरोज़गारों की बढ़ती संख्या और लोगों के नौकरी से निकाले जाने की खबरें रोज ही सुनने को मिलती है। केवल हमारे देश में ही नहीं बल्कि दुनिया के तमाम देशों में बेरोजगारी की यही स्थिति है। सरकारी नौकरी लगातार कम हो रही है और प्राइवेट सेक्टर में नौकरी की संख्या इतनी नहीं है कि सबको काम मिल सके, अगर किस्मत से नौकरी मिल भी जाए तो तनख्वाह इतनी कम होती है की परिवार का गुजारा चलाना भी मुश्किल होता है। ऐसे समय में यदि आप किसी रोजगार…
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कोरोना संकट – यात्रा के समय किन सावधानियों का ध्यान रखें
इस लेख में आप ये जानेंगे की कोरोना वायरस में यात्रा के दौरान किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि आप कोरोना वायरस के संक्रमण से बच सकें। आपकी यात्रा चाहे हवाई मार्ग से हो, ट्रेन, बस या कार से हो, निम्नलिखित बातों का ध्यान रखकर आप कोरोना वायरस के संक्रमण के ख़तरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। वैश्विक महामारी, COVID-19 ने पूरी दुनिया को एक तरह से बंधक बना लिया है। कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव के लिए अभी तक ना तो कोई वैक्सीन विकसित हो पाया है और ना ही कोई दवाई। तमाम देशों में कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव या संक्रमित…
भूकंप क्यों आता है और इससे बचाव के तरीके
दुनिया के किसी ना किसी हिस्से में हर एक दिन प्रत्येक घंटे भूकंप के झटके आते रहते हैं, लेकिन अधिकांश भूकंप के झटके काफी कम तीव्रता के होते हैं इसलिए हमें महसूस नहीं होते। अधिक तीव्रता वाले भूकंप, जिसमें जान- माल के नुकसान की अधिक संभावना रहती है, ऐसे भूकंप सौ साल में एक, दो बार ही आते हैं। पिछले कुछ महीनों से विश्व के अनेक देशों में लगातार भूकंप के झटके महसूस किए जा रहे हैं, जो अधिकांशतः कम तीव्रता के थे और इससे किसी जान माल के नुकसान की खबर नहीं है लेकिन लगातार महसूस किए जाने वाले भूकंप के झटकों ने लोगों के मन में भय व्याप्त…
कैसे हुए अमिताभ बच्चन कोरोना पॉजिटिव – कोरोना से कैसे बचें?
सदी के महानायक, अमिताभ बच्चन कोरोना वायरस पॉजिटिव पाए गए हैं, उनके साथ उनके पुत्र अभिषेक बच्चन, बहू ऐशवर्या तथा पोती आराध्या को भी कोरोना संक्रमण की पुष्टि की गई है। अमिताभ बच्चन तथा अभिषेक बच्चन में कोरोना के हल्के लक्षण मौजूद हैं, वहीं ऐशवर्या तथा आराध्या में कोई लक्षण नहीं पाया गया है। अमिताभ बच्चन एवं अभिषेक बच्चन को मुम्बई के नानावटी अस्पताल में भर्ती कराया गया है, वहीं ऐशवर्या तथा आराध्या को घर पर ही क्वारांटाइन रहने को कहा गया है। अमिताभ बच्चन वीडियो संदेशों, कविताओं और अन्य सोशल मीडिया के माध्यमों द्वारा कोरोना से बचाव के लिए लोगों को जागरूक करते रहे हैं, लेकिन अब खुद अमिताभ…
भारत-चीन विवाद – चीन को आर्थिक मोर्चे पर घेरने की तैयारी
चीन द्वारा भारतीय क्षेत्रों में घुसपैठ की कोशिशें लगातार होती रही है, चाहे वह सिक्किम से लगी सीमा हो, अरुणाचल की सीमा हो या फिर लद्दाख की सीमा। प्रत्येक घुसपैठ की कोशिशों का भारतीय जवानों ने हमेशा मुंहतोड़ जवाब दिया है, इसी क्रम में लद्दाख सीमा के पास गलवान घाटी में 15 जून की रात भारतीय सैनिकों की चीनी सैनिकों से झड़प हो गई, जिसमें 20 भारतीय सैनिक शहीद हो गए, भारतीय सैनिकों ने भी अद्भुत वीरता का परिचय देते हुए 40 से भी अधिक चीनी सैनिकों को मौत के घाट उतार दिया था। लेकिन इस अप्रत्याशित घटना ने तमाम भारतीयों के मन में चीन के प्रति असीम क्रोध भर…
