हाथ धोने का सही तरीका – हाथ कैसे धोएं?

विभिन्न कीटाणुओं और संक्रमणों से खुद को बचाए रखने के लिए हाथ धोने का सही तरीका आना अत्यंत आवश्यक है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि पूरी दुनिया कोरोना वायरस से लड़ रही है, जो जंगल की आग की तरह फैल रहा है। इसकी अति संक्रामक प्रकृति के कारण, कोई भी बहुत ही आसानी से कोरोना वायरस से संक्रमित हो सकता है, यदि वह अपनी स्वच्छता का उचित ध्यान ना रखे।

हालांकि, कोरोना वायरस आज है, कल नहीं होगा। लेकिन, अन्य सभी बैक्टीरिया और रोगाणु जो लगातार हमारे हाथों से चिपके रहते हैं, मौजूद रहेंगे और हमें बीमार करेंगे। इस प्रकार, अपने हाथों को ठीक से धोना काफी ज़रूरी हो जाता है, जिसे नियमित रूप से करना चाहिए। हाथों को अच्छी तरह से धोना न केवल स्वयं आपको स्वस्थ रखता है, बल्कि आपके आसपास के लोगों को भी संक्रमण मुक्त रहने में मदद करता है।

› हाथ ठीक से नहीं धोने से क्या होगा?

हाथ धोना एक बात है और उसे ठीक से हाथ धोना अलग बात। सबको ये पता होना चाहिए की हाथ कैसे धोएं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके हाथों पर मौजूद सभी रोगाणु मारे गए हैं, हमें हाथ धोने का सही तरीका आना चाहिए। हर बार खाने से पहले, अपना चेहरा, मुँह, आँख, कान, नाक छूने से पहले, यात्रा करने के बाद, दूसरों के साथ हाथ मिलाने के बाद, छींकने के बाद, वाशरूम का उपयोग करने के बाद और अन्य गतिविधियों को करने के पहले या बाद अपने हाथों को साफ़ करना सुनिश्चित करना चाहिए। अन्यथा, आपके हाथों से चिपके कीटाणु और बैक्टीरिया आपके चेहरे, आंखों, आदि के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करेंगे, जिससे गंभीर संक्रमण का खतरा हो सकता है।

रोगाणु निम्नलिखित तरीकों से फ़ैल सकते हैं:

• जब आप गंदे हाथों से अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूते हैं।
• बिना हाथ धोए भोजन तैयार करें या खाएं।
• किसी भी दूषित वस्तु का स्पर्श करने से, जैसे कि नकदी या सिक्के आदि जो कई हाथों से होकर गुजरते हैं।
• जब आप छींकते हैं, खांसते हैं या अपनी नाक साफ करते हैं और फिर अपने हाथों से दूसरे को या किसी भी चीज़ को छूते हैं।

› हाथ धोने का सही तरीका – हाथ कैसे धोएं?

• अपने हाथों को कुछ सेकंड के लिए पानी में भिगोएँ।

• अपने हाथों पर आगे और पीछे साबुन लगाएँ।

• अपनी हथेलियों को एक साथ रगड़ें, अपनी उंगलियों और अपने हाथों के पीछे साफ करें।

• जब पर्याप्त झाग हो, तो अपने हाथों को 15 से 20 सेकंड के लिए रगड़ें।

• अपने हाथों के सभी झाग को पानी से धोएं, जबकि अपने हाथों और उंगलियों को घड़ी की दिशा में और साथ ही साथ दक्षिणावर्त दिशा में रगड़ते रहें।

• अपने हाथों को अच्छी तरह से सुखाएं, या तो ड्रायर या साफ तौलिया के साथ।

नोट: आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि नल साफ है, अगर यह गंदा है तो नल बंद करने के बाद यह आपकी उंगलियों या आपके हाथों को दूषित करेगा।

› हाथ धोने का सही तरीका – आसान शब्दों में

अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने के लिए ऊपर दिए गए विस्तृत निर्देशों के अलावा, नीचे बुनियादी और आसान कदम हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने बच्चों को ये कदम सिखा सकते हैं ताकि वे जान सकें कि हाथ धोने का सही तरीका क्या है।

1. भिगाओ
2. साबुन लगाओ
3. झाग बनाओ
4. 20 सेकंड तक रगड़ो
   
5. झाग हटाओ
6. हाथ सुखाओ

› हमें कब कब हाथ धोना चाहिए?

हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारे हाथों को विशेष रूप से नीचे दिए गए समय के दौरान अच्छी तरह से साफ किया जाए, ताकि हम और साथ ही हमारे आस-पास के लोग स्वस्थ रहें और किसी भी संक्रमण से मुक्त रहें।

• खांसने, छींकने या अपनी नाक साफ करने के बाद।

• खाना खाने से पहले और खाने के बाद।

• खाना बनाने से पहले, उसके दौरान और बाद में।

• शौचालय का उपयोग करने और बच्चे के डायपर बदलने के बाद।

• यदि आप, या कोई अन्य व्यक्ति घायल हो गया है, तो घाव का इलाज करने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें।

• किसी भी जानवर को छूने, उनके कचरे को साफ करने या अपने हाथों से किसी भी जानवर को खिलाने के बाद।

• अगर आपके आसपास या आपके परिवार में कोई भी उल्टी या दस्त से ग्रषित है तो उसके संपर्क में आने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं।

• कचरा छूने, सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करने, लिफ्ट का उपयोग करने, दूसरों के साथ हाथ मिलाने और हर वो गतिविधि जो आपके हाथों को दूषित कर सकती है।

› हाथ ठीक से धोने के क्या फायदे हैं?

अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना और खुद को साफ रखना ना केवल आपके और आपके आसपास के लोगों के जीवन के लिए अनगिनत फायदे लाता है। नीचे अपने हाथों को ठीक से धोने के कुछ फायदे दिए गए हैं।

• यह आपके घर और आपके काम करने के स्थान पर एक स्वस्थ वातावरण बनाता है। इससे आप लंबे समय तक स्वस्थ और फिट रहते हैं।

• आपको आंतों की बीमारियों, दस्त और साथ ही सांस की घातक बीमारियों जैसे कोरोना वायरस से बचाता है जो किसी संक्रमित व्यक्ति द्वारा किसी भी स्वस्थ व्यक्ति को छूने से फैल सकता है।

• आपको सामान्य नेत्र संक्रमण जैसे कि कंजंक्टिवाइटिस, केराटाइटिस, ब्लेपिटिस, आदि से बचाता है।

• अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने से आपके हाथों पर रहने वाले कीटाणुओं और जीवाणुओं की मात्रा कम हो जाती है।

• कुल मिलाकर, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना आपके अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है, आपको गंभीर चिकित्सा स्थितियों से बचाता है और आपके, आपके परिवार और आपके दोस्तों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली सुनिश्चित करता है।

› क्यों हर किसी को हाथ धोने का सही तरीका आना चाहिए

हम सभी को हाथ धोने का सही तरीका आना चाहिए। ऐसे कई रोग और संक्रमण हैं जो बैक्टीरिया और कीटाणुओं के कारण होते हैं। ठीक से हाथ धोना हर किसी की दैनिक स्वच्छता दिनचर्या में शामिल होना चाहिए और इसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए। अकेले हमारी हथेलियों पर लाखों बैक्टीरिया और कीटाणु होते हैं जो कई तरह के संक्रमण और बीमारी का कारण बन सकते हैं। इस प्रकार, साबुन और पानी से हाथों को अच्छी तरह से धोना यह सुनिश्चित करता है कि हमारे हाथों पर न्यूनतम संभव बैक्टीरिया है। विशेष रूप से, छोटे बच्चों को कीटाणुओं से होने वाली बीमारी और संक्रमण का खतरा अधिक होता है, इसलिए उन्हें हाथ धोने का सही तरीका बताना हर माता-पिता का कर्तव्य है।

सिर्फ अपने हाथों को ठीक से धोने से, आप अपने और अपने परिवार को कई बीमारियों से बचा सकते हैं। आइए एक कोरोना वायरस मुक्त भारत के लिए हम यह प्रतिज्ञा करते हैं कि हम अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएँगे, अपने परिवार और दोस्तों को हाथ धोने का सही तरीका बताएंगे और दूसरे लोगों को भी हाथ ठीक से धोने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।