मोटापा कम करने के आसान तरीके! जानिए मोटापा कैसे कम करें, एवं मोटापा कम करने के लिए डाइट चार्ट
मोटापा कम करने के बारे में जितनी सारी बातें की जाती है, दरअसल मोटापा कम करना, उतना सरल भी नहीं है। अभी तक कोई ऐसी जादू की छड़ी नहीं बनी की छूते ही आपकी बॉडी शेप में आ जाए और आप बिल्कुल फिट हो जाओ। आपको इसके लिए दृढ़ संकल्प लेना होगा, निरंतर प्रयास करने होंगे और संतुलित आहार के साथ साथ नियमित रूप से व्यायाम/एक्सरसाइज भी करने आवश्यक है। तो आइए जानते हैं, वे कौन कौन से व्यायाम तथा आहार हैं, जो आपके शरीर के मोटापे को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं, ताकि आप हरदम तंदरुस्त और तरोताजा बने रहें। सबसे पहले हम बॉडी फिटनेस के…
इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय जो आसान और प्रभावी हैं
इस लेख में, हम इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय के बारे में चर्चा करेंगे जो जानलेवा वायरस, बैक्टीरिया एवं अन्य बिमारियों से आपके शरीर को लड़ने में मदद करेगा और साथ ही आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर और मजबूत बनाएग। आपके शरीर को बीमारी से बचाने के लिए एक अच्छी इम्यूनिटी या प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत महत्वपूर्ण है जिससे आपका शरीर सामान्य रूप से कार्य करता रहे, और आपको एक अच्छे स्वास्थ्य में बनाए रखता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को हमेशा बीमारी से लड़ने के लिए तैयार रखना बहुत जरूरी है, ताकि आप विभिन्न जानलेवा वायरस, जीवाणु, रोगजनकों और अन्य प्रकार की बीमारियों से सुरक्षित रह सकें। यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक…
इन 15 तरीकों से घर बैठे पैसे कमाए
अधिक जनसंख्या और नौकरी के लिए उच्च प्रतिस्पर्धा के कारण बेरोजगारी बढ़ रही है। भारत में विशेष रूप से प्रति व्यक्ति नौकरियों की संख्या बहुत कम है। और, केवल लोकप्रिय संस्थानों या कॉलेजों से डिग्री प्राप्त करने वालों को काम पर लगाया जाता है। ऐसे में एक काम जो किया जा सकता है वो है घर से काम करके ऑनलाइन पैसे कमाना। अन्य क्षेत्रों के विपरीत, जहां प्रतिस्पर्धा बहुत अधिक है और नौकरी पाना बहुत मुश्किल, वहीं कोई भी आसानी से अपने लैपटॉप या कंप्यूटर पर ऑनलाइन काम करके लाखों रुपये कमा सकता है और वो भी घर बैठे। केवल एक चीज की आवश्यकता है एक कंप्यूटर / लैपटॉप और एक…
क्लब फैक्ट्री ऑनलाइन शॉपिंग वेबसाइट टिप्स
क्लब फैक्ट्री ऑनलाइन शॉपिंग वेबसाइट दुनिया भर में काफी लोकप्रिय है। क्लब फैक्ट्री पर आप सस्ते दामों में लगभग कुछ भी खरीद सकते हैं जिनमे जूते, इलेक्ट्रॉनिक्स, घड़ियां, कपड़े, चश्मे, सौंदर्य उत्पाद, घर की सजावट का सामान, रसोई के सामान, मोबाइल का सामान, गहने, घरेलू उपकरण, खिलौने, आदि शामिल हैं। कई लोग विभिन्न कारणों से क्लब फैक्ट्री पर खरीदारी करते हैं, जिनमें से एक प्रमुख कारक कम कीमतों पर उत्पादों की विस्तृत श्रृंखला की उपलब्धता है। हालांकि, क्लब फैक्ट्री जैसी अन्य समान ऑनलाइन शॉपिंग वेबसाइट भी हैं। केवल एक चीज जो क्लब फैक्ट्री को अन्य वेबसाइटों की तुलना में बेहतर बनाती है, वह है सहायक कस्टमर केयर और एक बहुत…
छिपकली भगाने के तरीके जो कारगर हैं
क्या आप गर्मियों के दौरान अपने घर में छिपकलियों की बढ़ती संख्या से परेशान हैं और उनसे किसी भी तरह छुटकारा पाना चाहते हैं? आपकी मदद करने के लिए हमने अपने इस लेख में विभिन्न छिपकली भगाने के तरीके बताए हैं जो काफी आसान हैं और सुरक्षित भी। यह आपके घर से छिपकलियों को भगाने में आपकी मदद करेगा और आपके घर को छिपकली मुक्त बना देगा। आजकल बहुत से लोग इन छोटे पीले जीवों से परेशान हैं जो गुरुत्वाकर्षण की अवहेलना करते हुए आपके कमरों की दीवारों पर चलते रहते हैं। इन्हें आम बोलचाल की भाषा में छिपकली कहा जाता है, लेकिन इनका वास्तविक नाम इंडियन हाउस गेको या…
आधार कार्ड से बैंक बैलेंस कैसे चेक करें?
इस लेख में हम जानेंगे की आधार कार्ड से बैंक बैलेंस कैसे चेक करें, आप कैसे चेक कर सकते हैं कि आपका आधार कार्ड आपके बैंक खाते से जुड़ा हुआ है या नहीं और हम यह भी जानेंगे कि कैसे आप अपने आधार कार्ड को अपने बैंक खाते से आसानी से लिंक कर सकते हैं। बैंक खाते से जुड़े आधार कार्ड के बहुत सारे लाभ हैं। भारत सरकार सभी सरकारी कल्याणकारी योजनाओं के तहत (DBT), लाभार्थी जिनका भी आधार कार्ड उनके बैंक अकाउंट से लिंक है, वो किसी भी सरकारी स्कीम का लाभ उठाते हुए सीधा अपने बैंक अकाउंट में धन राशि प्राप्त कर सकते हैं। अपने आधार कार्ड को…
