मोटापा कम करने के आसान तरीके! जानिए मोटापा कैसे कम करें, एवं मोटापा कम करने के लिए डाइट चार्ट
मोटापा कम करने के बारे में जितनी सारी बातें की जाती है, दरअसल मोटापा कम करना, उतना सरल भी नहीं है। अभी तक कोई ऐसी जादू की छड़ी नहीं बनी की छूते ही आपकी बॉडी शेप में आ जाए और आप बिल्कुल फिट हो जाओ। आपको इसके लिए दृढ़ संकल्प लेना होगा, निरंतर प्रयास करने होंगे और संतुलित आहार के साथ साथ नियमित रूप से व्यायाम/एक्सरसाइज भी करने आवश्यक है। तो आइए जानते हैं, वे कौन कौन से व्यायाम तथा आहार हैं, जो आपके शरीर के मोटापे को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं, ताकि आप हरदम तंदरुस्त और तरोताजा बने रहें। सबसे पहले हम बॉडी फिटनेस के…
कोरोना संकट – यात्रा के समय किन सावधानियों का ध्यान रखें
इस लेख में आप ये जानेंगे की कोरोना वायरस में यात्रा के दौरान किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि आप कोरोना वायरस के संक्रमण से बच सकें। आपकी यात्रा चाहे हवाई मार्ग से हो, ट्रेन, बस या कार से हो, निम्नलिखित बातों का ध्यान रखकर आप कोरोना वायरस के संक्रमण के ख़तरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। वैश्विक महामारी, COVID-19 ने पूरी दुनिया को एक तरह से बंधक बना लिया है। कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव के लिए अभी तक ना तो कोई वैक्सीन विकसित हो पाया है और ना ही कोई दवाई। तमाम देशों में कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव या संक्रमित…
इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय जो आसान और प्रभावी हैं
इस लेख में, हम इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय के बारे में चर्चा करेंगे जो जानलेवा वायरस, बैक्टीरिया एवं अन्य बिमारियों से आपके शरीर को लड़ने में मदद करेगा और साथ ही आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर और मजबूत बनाएग। आपके शरीर को बीमारी से बचाने के लिए एक अच्छी इम्यूनिटी या प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत महत्वपूर्ण है जिससे आपका शरीर सामान्य रूप से कार्य करता रहे, और आपको एक अच्छे स्वास्थ्य में बनाए रखता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को हमेशा बीमारी से लड़ने के लिए तैयार रखना बहुत जरूरी है, ताकि आप विभिन्न जानलेवा वायरस, जीवाणु, रोगजनकों और अन्य प्रकार की बीमारियों से सुरक्षित रह सकें। यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक…
आत्महत्या आखिर क्यों? डिप्रेशन होने पर क्या करें
हाल ही में सुशांत सिंह राजपूत की आत्महत्या ने दुनिया को झकझोर कर रख दिया है, और बॉलीवुड इंडस्ट्री को बहुत बड़ा झटका दिया है। खबर के मुताबिक, सुशांत सिंह राजपूत ने मुंबई में अपने फ्लैट में फांसी लगाकर आत्महत्या कर ली। हालांकि सच्चाई क्या है, यह पता लगाने के लिए आगे की जांच की जा रही है। सुशांत सिंह राजपूत की आत्महत्या का कारण अभी भी अज्ञात है और कई लोगों का मानना है कि डिप्रेशन इस घटना की एक वजह हो सकती है। आत्महत्या की घटनाऐं हमें आए दिन अक्सर सुनने को मिलती रहती हैं, कहीं कोई विद्यार्थी पढ़ाई के तनाव, परीक्षा पास नहीं करने या फिर परीक्षा…
हाथ धोने का सही तरीका – हाथ कैसे धोएं?
विभिन्न कीटाणुओं और संक्रमणों से खुद को बचाए रखने के लिए हाथ धोने का सही तरीका आना अत्यंत आवश्यक है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि पूरी दुनिया कोरोना वायरस से लड़ रही है, जो जंगल की आग की तरह फैल रहा है। इसकी अति संक्रामक प्रकृति के कारण, कोई भी बहुत ही आसानी से कोरोना वायरस से संक्रमित हो सकता है, यदि वह अपनी स्वच्छता का उचित ध्यान ना रखे। हालांकि, कोरोना वायरस आज है, कल नहीं होगा। लेकिन, अन्य सभी बैक्टीरिया और रोगाणु जो लगातार हमारे हाथों से चिपके रहते हैं, मौजूद रहेंगे और हमें बीमार करेंगे। इस प्रकार, अपने हाथों को ठीक से धोना काफी ज़रूरी…
भारत में कोरोना वायरस की कहानी
जैसा की आप सभी जानते हैं, कोरोना वायरस ने आज पूरी दुनिया को अपनी चपेट में ले रखा है, दुनिया का शायद ही कोई देश होगा जो कोरोना वायरस के संक्रमण से सुरक्षित है। लेकिन, शुरूआत में ऐसी स्थिति नहीं थी। किसी ने यह कल्पना भी नहीं की होगी कि यह चीनी वायरस, इस तरह से तमाम देश इसे चीन की समस्या मानकर निश्चिन्त थे। लेकिन जब कुछ समय बाद, कोरोना वायरस ने चीन के बाहर भी अपना पैर पसारना शुरू कर दिया तो अन्य देशों की भी चिंताएं बढ़नी शुरू हो गई। कई देशों ने तत्काल चीन से अपनी हवाई सेवाओं पर रोक लगा दी, लेकिन सभी देशों ने…
