मोटापा कम करने के आसान तरीके! जानिए मोटापा कैसे कम करें, एवं मोटापा कम करने के लिए डाइट चार्ट
मोटापा कम करने के बारे में जितनी सारी बातें की जाती है, दरअसल मोटापा कम करना, उतना सरल भी नहीं है। अभी तक कोई ऐसी जादू की छड़ी नहीं बनी की छूते ही आपकी बॉडी शेप में आ जाए और आप बिल्कुल फिट हो जाओ। आपको इसके लिए दृढ़ संकल्प लेना होगा, निरंतर प्रयास करने होंगे और संतुलित आहार के साथ साथ नियमित रूप से व्यायाम/एक्सरसाइज भी करने आवश्यक है। तो आइए जानते हैं, वे कौन कौन से व्यायाम तथा आहार हैं, जो आपके शरीर के मोटापे को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं, ताकि आप हरदम तंदरुस्त और तरोताजा बने रहें। सबसे पहले हम बॉडी फिटनेस के…
कम लागत में अधिक मुनाफा कमाने वाले 15 उद्योगों की सूची
बेरोज़गारी आज पूरे विश्व के सामने एक बहुत बड़ी समस्या बन चुकी है, जिसे कोरोना महामारी ने और भी भयावह बना दिया है। बेरोज़गारों की बढ़ती संख्या और लोगों के नौकरी से निकाले जाने की खबरें रोज ही सुनने को मिलती है। केवल हमारे देश में ही नहीं बल्कि दुनिया के तमाम देशों में बेरोजगारी की यही स्थिति है। सरकारी नौकरी लगातार कम हो रही है और प्राइवेट सेक्टर में नौकरी की संख्या इतनी नहीं है कि सबको काम मिल सके, अगर किस्मत से नौकरी मिल भी जाए तो तनख्वाह इतनी कम होती है की परिवार का गुजारा चलाना भी मुश्किल होता है। ऐसे समय में यदि आप किसी रोजगार…
भूकंप क्यों आता है और इससे बचाव के तरीके
दुनिया के किसी ना किसी हिस्से में हर एक दिन प्रत्येक घंटे भूकंप के झटके आते रहते हैं, लेकिन अधिकांश भूकंप के झटके काफी कम तीव्रता के होते हैं इसलिए हमें महसूस नहीं होते। अधिक तीव्रता वाले भूकंप, जिसमें जान- माल के नुकसान की अधिक संभावना रहती है, ऐसे भूकंप सौ साल में एक, दो बार ही आते हैं। पिछले कुछ महीनों से विश्व के अनेक देशों में लगातार भूकंप के झटके महसूस किए जा रहे हैं, जो अधिकांशतः कम तीव्रता के थे और इससे किसी जान माल के नुकसान की खबर नहीं है लेकिन लगातार महसूस किए जाने वाले भूकंप के झटकों ने लोगों के मन में भय व्याप्त…
जानिए अपने राज्य के पहले मुख्यमंत्री कौन थे
भारतीय राज्य के मुख्यमंत्री अपने राज्य के अंतर्गत विभिन्न कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं और उनके पास राज्य के भीतर विभिन्न कार्यों का नियंत्रण होता है। एक राज्य का मुख्यमंत्री राज्य के आम जनता द्वारा चुने गए विधायकों का नेता भी होता है। इस लेख में हम ये जानेंगे की भारत में अपने राज्य के पहले मुख्यमंत्री कौन थे, और साथ ही ये भी जानेंगे की एक मुख्यमंत्री के पास कौन कौन सी शक्तियां होती हैं। भारत में हर राज्य के पहले मुख्यमंत्री की सूची राज्य पहले मुख्यमंत्री आंध्र प्रदेश (संयुक्त) नीलम संजीव रेड्डी (1956 – 1960) आंध्र प्रदेश (अलग) एन चंद्रबाबू नायडू (2014 – वर्तमान) अरुणाचल प्रदेश प्रेम खंडू…
साइबर अटैक क्या है, इसके प्रकार और इससे कैसे बचे
साइबर अटैक एक ऑनलाइन हमला है जो अपराधियों, हैकरों या किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है, इसके अंतर्गत व्यक्तिगत या वित्तीय जानकारी को नुकसान पहुंचाना, चोरी करना या उन उपकरणों तक पहुँच प्राप्त करना जिनमें कंप्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल, नेटवर्क या कोई भी ऐसा उपकरण शामिल हो जो इंटरनेट से जुड़ा हुआ है। किसी भी व्यक्ति, कंपनी, या दो देशों के बीच किसी भी वजह से तनाव के समय पूरे देश पर साइबर अटैक किया जा सकता है। साइबर अटैकर या साइबर अपराधी पीड़ित से लाखों मील दूर बैठे हुए भी साइबर अटैक को अंजाम दे सकते हैं। इस लेख में, हम जानेंगे कि साइबर अटैक क्या है, साइबर…
अंतरिक्ष में जाने वाली पहली महिला की जानकारी
अंतरिक्ष में जाना कई लोगों का सपना होता है लेकिन कुछ ही लोग इस सपने को हकीकत में बदल पाते हैं। एक अंतरिक्ष यात्री बनने के लिए अपार मेहनत, समर्पण और प्रेरणा की आवश्यकता होती है। 16 जून, 1963 को अंतरिक्ष में जाने वाली पहली महिला वैलेनटीना टेरेशकोवा ने इतिहास रच दिया। वह न केवल अंतरिक्ष में जाने वाली पहली महिला बनीं, बल्कि उस तिथि तक संयुक्त सभी अमेरिकी अंतरिक्ष यात्रियों की तुलना में सबसे लंबे समय तक अंतरिक्ष में रहने का रिकॉर्ड भी बनाया। वह 72 घंटो तक अंतरिक्ष में रहीं और वापस लौटने से पहले 48 बार सफलतापूर्वक पृथ्वी की परिक्रमा की। वह कई महिलाओं के लिए प्रेरणा…