मोटापा कम करने के आसान तरीके! जानिए मोटापा कैसे कम करें, एवं मोटापा कम करने के लिए डाइट चार्ट
मोटापा कम करने के बारे में जितनी सारी बातें की जाती है, दरअसल मोटापा कम करना, उतना सरल भी नहीं है। अभी तक कोई ऐसी जादू की छड़ी नहीं बनी की छूते ही आपकी बॉडी शेप में आ जाए और आप बिल्कुल फिट हो जाओ। आपको इसके लिए दृढ़ संकल्प लेना होगा, निरंतर प्रयास करने होंगे और संतुलित आहार के साथ साथ नियमित रूप से व्यायाम/एक्सरसाइज भी करने आवश्यक है। तो आइए जानते हैं, वे कौन कौन से व्यायाम तथा आहार हैं, जो आपके शरीर के मोटापे को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं, ताकि आप हरदम तंदरुस्त और तरोताजा बने रहें। सबसे पहले हम बॉडी फिटनेस के…
भूकंप क्यों आता है और इससे बचाव के तरीके
दुनिया के किसी ना किसी हिस्से में हर एक दिन प्रत्येक घंटे भूकंप के झटके आते रहते हैं, लेकिन अधिकांश भूकंप के झटके काफी कम तीव्रता के होते हैं इसलिए हमें महसूस नहीं होते। अधिक तीव्रता वाले भूकंप, जिसमें जान- माल के नुकसान की अधिक संभावना रहती है, ऐसे भूकंप सौ साल में एक, दो बार ही आते हैं। पिछले कुछ महीनों से विश्व के अनेक देशों में लगातार भूकंप के झटके महसूस किए जा रहे हैं, जो अधिकांशतः कम तीव्रता के थे और इससे किसी जान माल के नुकसान की खबर नहीं है लेकिन लगातार महसूस किए जाने वाले भूकंप के झटकों ने लोगों के मन में भय व्याप्त…
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साइबर अटैक क्या है, इसके प्रकार और इससे कैसे बचे
साइबर अटैक एक ऑनलाइन हमला है जो अपराधियों, हैकरों या किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है, इसके अंतर्गत व्यक्तिगत या वित्तीय जानकारी को नुकसान पहुंचाना, चोरी करना या उन उपकरणों तक पहुँच प्राप्त करना जिनमें कंप्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल, नेटवर्क या कोई भी ऐसा उपकरण शामिल हो जो इंटरनेट से जुड़ा हुआ है। किसी भी व्यक्ति, कंपनी, या दो देशों के बीच किसी भी वजह से तनाव के समय पूरे देश पर साइबर अटैक किया जा सकता है। साइबर अटैकर या साइबर अपराधी पीड़ित से लाखों मील दूर बैठे हुए भी साइबर अटैक को अंजाम दे सकते हैं। इस लेख में, हम जानेंगे कि साइबर अटैक क्या है, साइबर…
इन 15 तरीकों से घर बैठे पैसे कमाए
अधिक जनसंख्या और नौकरी के लिए उच्च प्रतिस्पर्धा के कारण बेरोजगारी बढ़ रही है। भारत में विशेष रूप से प्रति व्यक्ति नौकरियों की संख्या बहुत कम है। और, केवल लोकप्रिय संस्थानों या कॉलेजों से डिग्री प्राप्त करने वालों को काम पर लगाया जाता है। ऐसे में एक काम जो किया जा सकता है वो है घर से काम करके ऑनलाइन पैसे कमाना। अन्य क्षेत्रों के विपरीत, जहां प्रतिस्पर्धा बहुत अधिक है और नौकरी पाना बहुत मुश्किल, वहीं कोई भी आसानी से अपने लैपटॉप या कंप्यूटर पर ऑनलाइन काम करके लाखों रुपये कमा सकता है और वो भी घर बैठे। केवल एक चीज की आवश्यकता है एक कंप्यूटर / लैपटॉप और एक…
पबजी मोबाइल लाइट डाउनलोड कैसे करें
इस लेख में हम आपके फोन पर पबजी मोबाइल लाइट डाउनलोड करने के दो अलग-अलग तरीकों के बारे में जानेंगे। पबजी मोबाइल लाइट, स्मार्टफोन प्लेटफॉर्म पर सबसे लोकप्रिय बैटल रॉयल (Battle Royale) खेलों में से एक है। वास्तविक पबजी मोबाइल गेम के विपरीत, जिसे सुचारू रूप से चलाने के लिए 2GB स्टोरेज स्पेस और न्यूनतम 4GB RAM की आवश्यकता होती है, दूसरी ओर, पबजी मोबाइल लाइट पूरी तरह से विपरीत है। यह इतनी अच्छी तरह से अनुकूलित है कि पबजी मोबाइल लाइट को चलाने के लिए आपको सिर्फ 1GB RAM और 2GB इंटरनल स्टोरेज स्पेस वाले फोन की जरूरत है। यह आज मौजूद किसी भी स्मार्टफोन में सबसे कम कॉन्फ़िगरेशन…
श्रमिक स्पेशल ट्रेन बुकिंग, सुविधाएं एवं स्थानों की सूची
इस लेख में हम श्रमिक स्पेशल ट्रेन के बारे में जानेंगे, इन ट्रेनों में क्या सुविधाएं दी जा रही हैं, आप श्रमिक स्पेशल ट्रेनों में टिकट कैसे बुक कर सकते हैं और उन राज्यों की सूची जो मजदूरों और और लॉकडाउन में फसे अन्य लोगों के लिए ऐसी विशेष ट्रेनों का संचालन कर रहे हैं। कोरोना वायरस के प्रकोप के कारण, पूरे भारत में 25 मार्च से ही तालाबंदी चल रही है जिसे अब 31 मई 2020 तक बढ़ा दिया गया है। कोरोना वायरस संक्रमण को फैलने से रोकने के उद्देश्य से, उन सभी गतिविधियों पर रोक जारी रखी गई हैं, जो स्थिति को और खराब कर सकते हैं, जिसमें…
